스위치온 다이어트 식단 완벽 가이드
스위치온 다이어트 식단 완벽 가이드2025년 최신 다이어트 트렌드! 체중 감량과 대사 건강 개선을 위한 스위치온 다이어트를 소개합니다.📌 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 강북삼성병원의 박용우 교수가 개발한 체계적인 다이어트 프로그램으로, 체중 감량과 대사 건강 개선에 초점을 맞춘 방식입니다.기간: 4주 프로그램기대 감량: 평균 5~10kg핵심 원리: 저탄고지 식단 + 간헐적 단식 + 대사 유연성 회복🥗 1주차: 장 해독 & 생체리듬 개선🍹 1~3일차: 단백질 쉐이크 집중 기간아침, 점심, 저녁: 단백질 쉐이크 섭취허용 식품: 양배추, 당근, 마늘, 두부, 연두부금지 식품: 커피, 유제품, 술, 당류, 밀가루🥑 4~7일차: 저탄고지 식단 도입아침 & 저녁: 단백질 쉐이크점심: 저탄수화물 식단..
2025. 2. 10.
